《药食同源：食物卷》一书作者根据中医药学“药食同源”的理论，从《保健食品禁用物品名单》和《既是食品又是药品的物品名单》中选取物品，并加水果干果粮食蔬菜等食物，按人们的常用习惯分成药物卷和食物卷。作者以营养学和中医药学的丰富知识和多年临床及生活经验，对每种物品均死概述、成分功用、性味功效、用法用量、食用方法、药用验方、注意事项、传说趣事等条目，详说功效，细列菜谱，条分缕析，衫而简便，供广大喜爱营养学及中医药养生保健的读者参考使用。

 

蔬菜鱼肉类

温中助阳扁韭菜

泻火除烦食苦瓜

清热凉血西红柿

清热利尿长丝瓜

降糖减肥有南瓜

清肝降压香芹菜

健脾益胃花椰菜

益气养血鲜猪肉(附：猪血)

补中通乳鲫鱼汤

温中补虚话鸡肉

清热滑肠菠斯菜

开胃温中红辣椒

健胃降脂洋葱头

清凉解毒空心菜

养胄生津大白菜

健胄消食白萝卜

补肝健胃胡萝卜

清热散瘀茄子泥

清热收敛香椿叶

清热利尿大冬瓜(附：冬瓜皮、冬瓜子)

解暑止渴刺黄瓜

益胃通乳莴苣笋

清热醒酒嫩茭白

健脾养胃马铃薯

清化热痰鲜竹笋

清热滋阴白莲藕(附：藕节、荷叶、莲房、莲须、荷梗、荷花)

通阳解表话大葱

健胃愈疡包心菜

滋阴清肺吃鸭肉(附：鸭蛋)

补益健身长带鱼

补气强身食牛肉

益气暖肾肥羊肉(附：羊血、羊肝、羊肾、羊肺、羊胆、羊肚、羊髓)

横行介士河螃蟹(附：海螃蟹)

鲤鱼下乳消水肿

补中散结吃芋头

粮食豆蛋类

健脾益胄粳大米

养心健脾小麦粉

健脾补胄小米粥

利尿消肿赤小豆

健胃利屎老玉米

补虚宽中大黄豆(附：豆腐、黄豆芽、豆浆)

防暑解毒绿豆汤(附：绿豆芽)

补脾滋阴柴鸡蛋

养胃通便红白薯

水果干果类

补肾定喘核桃仁

补肾养胄板栗子

润肺止咳甘涩柿(附：柿饼、柿蒂)

生津止咳枇杷栗

生津消食杨梅汁

益脾涩精红樱桃

益气生津珠葡萄

益胃润肠吃香蕉

开胃止咳南丰橘(附：橘皮、橘红、橘白、橘核、橘叶、橘络、橘根、橘饼)

润肺生津青黄杏

消暑解渴西瓜瓤(附：西瓜皮、西瓜翠衣)

消食化痰沙田柚

补肾润肠黑芝麻(附：白芝麻)

润肺止咳大鸭梨

止泻通便话苹果

活血益气仙寿桃(附：桃仁)

清热通淋猕猴桃一

滋补益寿花生仁(附：花生衣)

滋补五脏有荔枝

涩肠止泻红石榴(附：石榴皮)

清热：京血红萆莓

生津角军酒甜甘蔗

养胃增液食椰子

生津益胃有芒果

解暑止渴菠萝汁

补肾养血桑葚子

甘酸清热有李子

清凉润燥吃荸荠

海产类

清肺化痰海蜇头

补肾通络河海虾

软坚化痰圆紫菜

散结软坚长海带

补肾益精刺海参

菌类

养胃抗癌猴头菇

养阴补肾黑木耳

滋阴润肺白木耳

香菇菌蘑肿瘤消

调味品类尺其他

豆酱开?敷烫伤

滋阴润燥植物油

活血通脉绍兴黄

调味补中摄食盐

糖中之王话蜂?(附：蜂胶、蜂王浆)

止痢杀虫大蒜头

补虚生津鲜牛妍(附：酸奶)

消食提神半盏茶

温胃止痛辣胡椒

润肺补中白砂糖(附：红糖)

开胃消食山西醋

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