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拉伸-最好的运动现代人即学即用的健康法

Name: 拉伸-最好的运动现代人即学即用的健康法
Author: （美）鲍勃.安德森

（美）鲍勃.安德森

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资料介绍

拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动！ 
 
　　通过以正确的方法拉伸，每天只需几分钟，我们就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脉，消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧度，还能减肥瘦身。总之，随地随地拉伸好处多！ 
 
　　本书采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸，可谓一本拉伸运动的圣经。本书的作者，全球知名拉伸教练鲍伯.安德森综合自身多年经验，为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的近150个拉伸动作，让你可以依次拉伸身体各部位，包括脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。

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