糖尿病的中医自我保健

<p>　　《糖尿病的中医自我保健》介绍了糖尿病的基本知识。糖尿病是一组以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病群，除碳水化合物外，还存在蛋白质、脂肪代谢的异常。其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，以高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试验异常为特征。临床上早期可无症状，至症状期才出现多食、多尿、烦渴、善饥、消瘦、疲乏无力等症候群，久病者可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。</p>
<p>第一章 四季养生，未病先防糖尿病<br/>
春季养生<br/>
夏季养生<br/>
秋季养生<br/>
冬季养生<br/>
关于&ldquo;春夏养阳，秋冬养阴&rdquo;之说</p>
<p>第二章 坚持运动，让血糖在运动中平衡<br/>
运动与糖尿病<br/>
运动锻炼要选&ldquo;氧气充足时&rdquo;<br/>
推荐两种运动项目<br/>
运动不当危险多</p>
<p>第三章 调节情志，豁达乐观保身安<br/>
情志异常与糖尿病<br/>
维护心理卫生的重要性<br/>
心情好坏可以决定血糖的高低，<br/>
心理调摄的措施</p>
<p>第四章 饮食调理，吃出您的健康来<br/>
饮食调理是糖尿病预防的重要手段<br/>
要做自己的营养师<br/>
最合理的饮食计算法<br/>
糖尿病饮食疗法新观点<br/>
学会用血糖生成指数来选食品<br/>
饮食控制不等于&ldquo;挨饿&rdquo;<br/>
控制饮食的&ldquo;10项细则&rdquo;<br/>
补充重要微量元素<br/>
膳食纤维益处多多<br/>
选豆浆、豆渣陪伴你<br/>
烟和酒是糖尿病患者的大敌<br/>
偶尔饮酒也别忘&ldquo;交换&rdquo;<br/>
茶与糖尿病的关系<br/>
控制血糖别忘限盐<br/>
烹饪与糖尿病的关系<br/>
多吃鱼对糖尿病妇女有益<br/>
糖尿病患者要少吃肉<br/>
混合进食有利于控制餐后血糖<br/>
南瓜降血糖应正视<br/>
合理食用苦瓜降血糖<br/>
糖尿病患者吃水果的技巧<br/>
糖尿病患者巧吃零食<br/>
&ldquo;酸&rdquo;&ldquo;苦&rdquo;与糖尿病的关系<br/>
糖尿病患者必须学会选择食物<br/>
&ldquo;无糖食品&rdquo;也不能乱吃<br/>
不利于糖尿病的饮食<br/>
魔芋冻可适当选用<br/>
供选择的食谱</p>
<p>第五章 生活方式，日常细节要注意<br/>
科学家的10项日常生活建议<br/>
血糖不稳，不可蒸桑拿<br/>
冬季是血糖易攀升的季节<br/>
夏天降血糖可事半功倍<br/>
注意黎明现象的发生<br/>
性生活时也要预防低血糖<br/>
驾车要防低血糖<br/>
当心午夜低血糖<br/>
尿床也需防低血糖<br/>
预防低血糖7项原则<br/>
数脉搏也能识别低血糖<br/>
吃低糖水果也可预防低血糖<br/>
控制血糖应点、线、面相结合<br/>
糖尿病患者出游须带4件&ldquo;宝&rdquo;<br/>
糖尿病患者乘机常识<br/>
糖尿病患者能自驾车出游吗？<br/>
糖尿病患者要学会选择保健品<br/>
别乱吃核酸保健品<br/>
保护好自己的脚<br/>
照顾好自己，别多出汗<br/>
明明白白就医<br/>
糖尿病患者夏季慎睡凉席<br/>
坚持定期检查<br/>
过节勿忘遵守&ldquo;8个坚持&rdquo;<br/>
预防视网膜病变的4个小窍门<br/>
糖尿病患者慎戴隐形眼镜<br/>
血糖反复应查找原因<br/>
减肥的新理念<br/>
适当饮水、坚持运动有助于减肥<br/>
水与糖尿病的关系</p>
<p>第六章 高危人群，见微知著应重视<br/>
&ldquo;未病先防&rdquo;是关键<br/>
糖尿病的前期状态<br/>
为何出现糖耐量减低？<br/>
警惕糖尿病的隐性症状<br/>
肥胖者须警惕<br/>
严防无症状性糖尿病<br/>
警惕不典型的糖尿病患者<br/>
重视血糖值<br/>
口腔疾病也可能是糖尿病先兆<br/>
皮肤顽固瘙痒须警惕<br/>
外阴瘙痒要排查糖尿病<br/>
手掌、足底色黄也可能是糖尿病<br/>
眼睛的糖尿病信号<br/>
糖尿病&ldquo;盯&rdquo;上出租车司机<br/>
准妈妈别忘了做糖尿病筛查<br/>
妊娠前期做检查更重要<br/>
2型糖尿病更亲近女性<br/>
预防糖尿病的战略措施<br/>
糖尿病患者防病要有针对性<br/>
积极干预糖耐量减低<br/>
用&ldquo;治未病&rdquo;思想预防糖尿病</p>
<p>第七章 危可致命，不得不知的糖尿病<br/>
我国糖尿病的发病情况<br/>
糖尿病的现状和发展趋势<br/>
糖尿病发病的特点<br/>
我国糖尿病患者剧增的原因<br/>
糖尿病&ldquo;五高两低&rdquo;的流行特点<br/>
糖尿病的分型<br/>
糖尿病患者要跳出&ldquo;六个怪圈&rdquo;<br/>
糖尿病防治难点与对策<br/>
2型糖尿病患者呈低龄化趋势<br/>
糖尿病是富贵病吗？<br/>
糖尿病的经济负担<br/>
糖尿病虽可怕，但也可治<br/>
糖尿病有关项目测定的主要指标</p>