内丹养生功法指要

<p>　　内丹学虽号称仙学，却与一般宗教有着本质的不同，它不以迷信骗人，惟重人体的实验。丹经中的&ldquo;神仙&rdquo;等字眼，只是一种比喻，它的确切含义是指那些修炼内丹功法取得成效的人。内丹学提出&ldquo;我命在我不在天&rdquo;的口号，实际上要与造物主争权，要夺天地造化之功，要在人体内模拟宇宙反演之道，要做大自然的主人。<br/>
　　王沐编写的这本《内丹养生功法指要》即为内丹养生功法指要，内中收录了数篇养生文章。</p>
<p>序<br/>
前言<br/>
《悟真篇》丹法源流<br/>
一、《悟真篇》作者及其时代<br/>
二、《悟真篇》的内容<br/>
先命后性的丹法&mdash;&mdash;由有为到无为／《悟真篇》命功的内容<br/>
三、《悟真篇》丹法授受渊源<br/>
师承关系&mdash;&mdash;继往部分／所传弟子&mdash;&mdash;开来部分<br/>
四、《悟真篇》与南北宗<br/>
两宗形成过程／两宗合并过程／两宗丹法均以《悟真篇》为祖经，但派系不同，注解各异／南宗在道教史上的地位<br/>
五、结语<br/>
《悟真篇》丹法要旨<br/>
一、基本精神<br/>
二、《悟真篇》丹法的几个步骤<br/>
筑基阶段／炼精化□／炼熙化神／炼神还虚<br/>
三、结语<br/>
内丹功法的缘起和发展<br/>
一、内丹功法的缘起<br/>
二、魏晋南北朝时代内丹的发展<br/>
三、唐代的内丹<br/>
四、内丹功法在宋代之兴起<br/>
五、《参同契》和《悟真篇》的内丹系统<br/>
六、钟、吕内丹派的发展及其影响<br/>
道教丹功四秘窍的体和用<br/>
一、筑基人手功夫阶段<br/>
筑基炼神／筑基炼气／筑基补精<br/>
二、炼精化气功夫阶段<br/>
秘窍之一&mdash;&mdash;&ldquo;玄关一窍&rdquo;／秘窍之二&mdash;&mdash;阴跷／秘窍之三&mdash;&mdash;丹田／秘窍之四&mdash;&mdash;玉枕<br/>
丹道功法纲要<br/>
第一讲 关窍及进程<br/>
第二讲 筑基名词浅解及参考资料<br/>
一、筑基炼神<br/>
神／炼神与静功／闭四门／丹田／意<br/>
二、筑基炼气<br/>
三、筑基补精<br/>
第三讲 炼精化□（上）<br/>
一、释&ldquo;三五一&rdquo;<br/>
二、药<br/>
区别／炼精化□时之名称／化□过程中之诸异名<br/>
三、百日关<br/>
四、药的分类<br/>
第四讲 炼精化□（中）<br/>
五、设鼎安炉<br/>
第五讲 炼精化□（下一）<br/>
六、火候<br/>
释名：炼丹最要者为水火／异名／术语解释<br/>
第六讲 炼精化□（下二）<br/>
七、炼丹四口诀：采、封、炼、止<br/>
释戊己土／采、封、炼、止总论（其一）<br/>
第七讲 炼精化□（下三）<br/>
八、炼丹四口诀：采、封、炼、止<br/>
采、封、炼、止总论（其二）／采、封、炼、止分论<br/>
第八讲 炼□化神（一）<br/>
一、释&ldquo;十月关&rdquo;<br/>
二、释&ldquo;胎儿&rdquo;<br/>
三、释&ldquo;四正&rdquo;<br/>
四、七日炼大药过程<br/>
采工／大药生／震动／过关<br/>
第九讲 炼燕化神（二）<br/>
五、大周天<br/>
六、定功<br/>
第一、二、三月／第四、五月／第六、七月／第八、九、十月／六通<br/>
七、抽铅添汞<br/>
八、移胎<br/>
第十讲 炼神还虚<br/>
一、释&ldquo;九年关&rdquo;<br/>
二、乳哺<br/>
三、炼<br/>
四、囟门开<br/>
五、出胎<br/>
六、阳神<br/>
七、温养<br/>
八、还虚之后<br/>
第十一讲 《悟真篇》与南北宗<br/>
一、内丹传授源流<br/>
二、《参同契》是内丹经典<br/>
三、内丹名称是隋苏元朗提出的<br/>
四、《悟真篇》是继《参同契》的内丹主要经典<br/>
五、内丹与外丹之分<br/>
六、南北分宗之过程<br/>
两宗形成过程／两宗传统情况／南北宗对《悟真篇》的不同解释<br/>
女丹概论<br/>
一、女子内丹派别<br/>
谌母派／南岳魏夫人派／谢自然仙姑派／曹（道冲）文逸真人派／孙不二元君派<br/>
二、女丹典籍<br/>
三、女丹在炼精化□阶段与男炼的区别<br/>
女丹名词解释／斩赤龙功法<br/>
四、女丹问答<br/>
《大成捷要》丹功讲解<br/>
第一讲 《大成捷要》之来历及内容特点<br/>
第二讲 丹功步骤（一）<br/>
一、性命双修是道家丹功的基本原则<br/>
二、性功是丹功的基础<br/>
三、小成筑基人手的几个关窍<br/>
四、人手方法<br/>
五、收心炼己口诀<br/>
六、验证标准<br/>
第三讲 丹功步骤（二）<br/>
七、什么是天机<br/>
八、蛰藏气穴的作用<br/>
九、回光返照与人静<br/>
第四讲 丹功步骤（三）<br/>
十、气海的穴位<br/>
十一、筑基期间神的作用<br/>
十二、先天元神与后天识神<br/>
十三、筑基阶段之主旨在求返还之道，以补后天亏损<br/>
之精<br/>
第五讲 百日筑基<br/>
附件之一：<br/>
内丹进程表&mdash;&mdash;筑基阶段<br/>
附件之二：<br/>
一、《胎息经》原文<br/>
二、幻真先生《胎息铭》口诀<br/>
第六讲 百日关程序与方法<br/>
一、&ldquo;通三关&rdquo;是&ldquo;百日筑基&rdquo;的准备功夫<br/>
二、结合《大成捷要》以释金丹进程表<br/>
第七讲 七日大药与十月关<br/>
第八讲 《大成捷要》总结<br/>
一、本书特点之一<br/>
二、金丹进程第三阶段仙功表<br/>
三、特点之二<br/>
明五事／丹旨渊源／指出五个活子时／列出百日关、十月关的七次混沌<br/>
四、特点之三<br/>
五、本书不足之处及应商酌之处<br/>
六、结语<br/>
附录一：张伯端《悟真篇》<br/>
附录二：《大成捷要》<br/>
编后记<br/>
王沐《内丹养生功法指要》再版书后</p>